Waldbaden – Ruhe und Kraft schöpfen in der Natur

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Uhrzeit: 14 – ca. 17 Uhr

Waldmedizin ist an japanischen Universitäten ein anerkanntes Forschungsgebiet! Wissenschaftler bestätigen, dass nur ein Waldbad Blutdruck und Puls verbessert, regelmäßiges Waldbaden sogar glücklicher und ausgeglichener macht.

Tauche  ein in die Wald-Atmosphäre und begib Dich auf eine achtsame Forschungsreise. Lerne verschiedene Entspannungstechniken und Naturmeditationen kennen, um Dich von Deinem stressigen Alltag zu entschleunigen und Deine Gesundheit zu erhalten.

Die Heilkraft der Bäume

In Japan ist es nichts Ungewöhnliches, dass Ärzte ihren Patienten Waldtherapie verordnen.

Warum wirkt sich der Wald so positiv auf unsere Gesundheit aus? Hier stehen die Forschungen wohl noch sehr am Anfang. Mitverantwortlich sind von Bäumen produzierte Botenstoffe, die Terpene. Diese sollen unsere Immunzellen wie die natürlichen Killerzellen stimulieren.

Die sauerstoffreiche Waldluft wirkt sich positiv auf unseren Cortisolspiegel aus. Und das Hormon DHEA, verantwortlich für die Herz-Kreislauffunktion, steigt laut einiger Studien an. Gestresste Menschen finden in der Ruhe des Waldes wieder zu sich selbst.

Wie geht Waldbaden?

Anders als beim Wandern geht es nicht darum, dein Ziel zu erreichen oder die sportliche Ausdauer zu trainieren.

Mit der Wald-Gesundheitstrainerin Michaela tauchst Du ein in die Wald-Atmosphäre und begibst dich auf eine achtsame Forschungsreise: du lässt Deinen Blick schweifen, riechst die würzige Luft, beobachtest tanzendes Licht auf bemoostem Boden, hörst das leise Rauschen des Windes…und vieles mehr.

Inhalte des Waldbadens

• Wahrnehmungsübungen
• Naturmeditationen
• Hintergrundwissen zum Thema Wahrnehmung und Entspannung
• Erfahrungsaustausch

Zu Fuß sind wir in der Natur des Taunus unterwegs und verweilen mal kürzer, mal länger an ausgewählten Plätzen. Du wirst eingeladen, dich auf unterschiedliche Aspekte der Natur mit ihrer faszinierenden Vielfalt einzulassen, sie zu beobachten und zu erforschen. Bei diesem absichtslosen Umgang mit deiner Umgebung darf sich alles entspannen, inneres und äußeres Erleben kommen in Einklang. Die pure Freude, am Leben und Teil der Natur zu sein ist eine wichtige Erfahrung, an die du nach der Veranstaltung immer wieder anknüpfen kannst.

13. Mai 2023: Wir starten auf einem Waldparkplatz in Kronberg im Taunus (Nahe Frankfurt). Dieser Treffpunkt ist nicht gut mit den öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Der genaue Treffpunkt wird 5-7 Tage vorher per E-Mail mit weiteren Infos verschickt.

9. September 2023: Wir starten in Oberursel Hohemark (Nahe Frankfurt), dieser Treffpunkt liegt an der Haltestelle U3 / Buslinie 50. Der genaue Treffpunkt wird 5-7 Tage vorher per E-Mail mit weiteren Infos verschickt.

Das Waldbaden findet bei jedem Wetter statt. Festes Schuhwerk und wettergemäße Kleidung sind wichtig! Eine Anmeldung ist erforderlich. Das Mitführen von Hunden ist leider nicht gestattet.